Cicloturismo con i bambini: quando cominciare?

  Diciamo la verità, andare alla scoperta del mondo pedalando è entusiasmante, può diventarlo un po’ meno se decidiamo di fare una esperienza di cicloturismo con i bambini.  Infatti se è vero che molte famiglie lo sperimentano con successo (e d’estate ancora di più!) ciò che frena la maggior parte dei genitori è la sicurezza. […]

Le migliori applicazioni per andare in bicicletta

  Se fino a pochi anni fa era quasi indispensabile dotarsi di mappe cartacee (da comprare prima della partenza o acquistare in loco), per poi tirarle fuori al momento giusto, decifrarle e pianificare la “rotta” strada facendo, oggi è possibile affidarsi al sistema satellitare che non solo individua in tempo reale la nostra posizione, ma […]

Innamorarsi della mountain bike

  Quando si sale in sella ad una mountain bike si torna definitivamente bambini: si riscopre il senso di libertà, ci si sporca (e tanto), si va alla scoperta di posti nuovi. Sarà per questi motivi che ci si innamora della mountain bike, per inventare nuove sfide da affrontae con energia e passione.Cosa è importante […]

Allenamento: ricominciamo a pedalare!

  Mentre ci si risveglia dal torpore invernale, e ci si prepara a lasciarci alle spalle il freddo, pensiamo che ricominciare ad allenarsi sia il momento giusto. Eppure il nostro corpo reagisce con sintomi che tutto fanno, tranne che invogliarci a ricominciare… inizialmente anche la più semplice salita sembra ripida e faticosissima. Ripartire con un […]

Le buone abitudini (alimentari) del ciclista

buone abitudini alimentari

Vi è mai capitato, durante una uscita in bicicletta, che le forze vi abbandonino improvvisamente? Abitudini alimentari sbagliate possono portare ad improvvisi e rapidi cali di energia, ed essere addirittura nocivi per la forma fisica. Il ciclismo, in particolare l’uscita in mountain bike, comporta a differenza di altri sport, uno dispendio di energia notevole: sottovalutare […]

La dispensa del ciclista (d’inverno)

  Bene, abbiamo recuperato l’entusiasmo e la voglia di tornare in sella sfidando il freddo…Bravi!Prima di partire però sarà utile passare a fare la spesa, rifornendoci di tutti quei cibi di stagione che potranno diventare ottimi alleati in cucina per garantirci la giusta dose di energia e per reintegrare il nostro organismo a fine fatica. […]

Pedalare con il freddo

bicicletta sulla neve

Pedalare con il freddo… si può? Se c’è una cosa che fatichiamo solo ad immaginare… è uscire in bici quando la temperatura esterna supera di poco lo zero; la tentazione di lasciare a riposo il nostro mezzo a due ruote è forte.In verità nulla è impossibile, basta rispettare alcune semplici regole, e godere dell’esperienza del […]

Una città fantasma nel cuore della Tuscia

Immersa in un paesaggio magico e inconsueto, sorgono le rovine dell’antica Monterano, forse la più nota città fantasma del centro Italia. Sorta su un sito etrusco, preda di saccheggi da parte delle truppe napoleoniche, viene infine abbandonata nel 1800.La bellezza delle sue rovine ed il magico silenzio che avvolge il paesaggio l’ha resa scenario privilegiato […]